杨永杰 召集人
18664945211
| 目 的 地： | 四川阿坝藏族羌族自治州 |
| 支付方式： | 微信 |
| 报名须知： |
1、仔细阅读各项活动说明，全面了解行程。 2、提交真实姓名以及身份证号码以便购买保险。 3、准时到达活动的集合地址，有任何问题可拨打客服电话。 4、保持手机通畅，以便领队能及时联系上您。 |
2022第十二届·四姑娘山攀冰节
暨高山冰雪运动季
和我们一起去四姑娘山叭！
1月，正是走进四姑娘的好季节
厚薄适宜的积雪，适中的登顶难度
稳定的天气，绝美的风景
满足登山者对于人生第一座5000米雪山的向往
四姑娘山位于四川省阿坝藏族自治州小金县境内，
成都出发去四姑娘山车程4小时就能到达。
四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，
它们从北到南，在3.5公里范围内一字排开，
从幺妹峰、三峰、二峰到大峰，
其高度分别为6250米、 5355米、5276米、 5025米，
其中幺妹峰为四姑娘山的第一高峰。
四座山峰长年冰雪覆盖，
犹如头披白纱姿容俊俏的四位少女，
依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，
四姑娘山由此得名。
如果非要说登山的意义
也不过是用脚步丈量海拔500米与海拔5000米之间的距离
我不知道到底应该选择什么样的生活
我只知道，不应该总是循规蹈矩
这里有白雪皑皑，有芳草萋萋，亦有云卷云舒。
景色隽美难度适中，四季稳定。
集雪山、奇石、草甸、森林、高山湖泊等于一体，
可进行观光、徒步、攀冰、攀岩、登山等各种户外活动，
被誉为观光者胜地、登山者天堂、徒步者迷宫、摄影家乐园。
你有没有听说过东方的阿尔卑斯？
你有没有挑战过攀冰项目？
你有没有尝试过5000米的雪山攀登？
2022四姑娘山第十二届国际攀冰节
暨迎新四姑娘山（大、二）峰攀登大会元旦盛大开幕！
我们的活动以享受攀冰为主，享受冬季的双桥沟，如果你只是觉得攀冰挺酷的，想玩一下体验一下，攀冰体验班是最佳的选择。
如果你抱着学习提高的目的参与，我们也会针对你的弱点帮助你循序渐进的提高，我们从事攀冰培训工作多年，我们擅于去发现每个人存在的攀爬问题，并帮助你更好地去纠正，提高你的训练效率，攀冰学习技能提高班是最佳的选择。
除了能带大家攀冰之外，如果你还想留下美美的攀冰照片或者视频，找我们也是没错的，我们同时也是职业的极限摄影师，抓拍你攀冰的精彩瞬间，为你的社交媒体增加硬货。
●行业大咖●
阿左
本名黄思源，THE NORTH FACE赞助运动员，极限摄影师，Ice Cream Studio影像工作室成员，国际野外医学协会第一响应人 (WFR)，三次获得金犀牛最佳攀登成就奖，从事登山培训工作多年，完成国内多座未登峰的攀登，以及一些新路线的开辟。
KEN
来自香港，登山和攀冰培训教练，ice cream studio影像工作室成员，获得第十五届金犀牛最佳攀登成就奖，美国登山向导协会 (AMGA) SPI 教练、美国雪崩研究及教育协会 (AIARE) Level 1 认可及雪崩救援认可、国际野外医学协会第一响应人 (WFR) 等等。常年都在学习精进自己的攀登能力，完成过多个技术性路线的攀登。
阿楚
本名陈楚俊，高山向导，极限摄影师，ice cream studio影像工作室成员，获得第十四届金犀牛最佳攀登提名，从事登山培训工作多年，完成国内多座未登峰的攀登以及新线路的开辟。
●活动时间●
2022年1月1日
●活动地点●
四川省阿坝藏羌自治州四姑娘山风景区
●活动项目●
①四姑娘山休闲观光2日 880 元/人（限100人）
②四姑娘山大峰攀登3日 1880元/人（限100人）
③四姑娘山二峰攀登5日 2680元/人（限100人）
④四姑娘山攀冰体验4日 3080元/人（限30人）
⑤四姑娘山初级攀冰7日 6880元/人（限20人）
●主办单位●
●协办单位●
●指导单位●
中国大学生户外运动协会
成都慈善总会
成都体育产业商会
四川省休闲运动科学管理学会
●活动支持●
●合作联盟●
●活动特色●
中国登山协会持证领队带队
带队领队均受无痕山野（LNT）专业培训，
将环保理念贯彻到队伍的每一处细节。
全程正规旅游大巴往返
全程正规空调旅游巴士出行，
保证空座率，
手续齐全车况良好，
五年以上驾龄老司机为您的出行安全保驾护航
当地资深向导及马帮驮运
行李装备全程马帮驮运
轻松徒步只专注于旅途风光
建立完善的营地
营地配备热开水和暖饮，为您解决热水和路餐问题
精心打造舒适营地
炊事帐、高原桌椅精心为您搭建，夜晚您只需坐在一起聊天谈心。
领队每日血氧监测
每日血氧、心率测量，时刻监测你的身体状况
超全安全保障为您护航
持证医疗人员跟队，全程配备应急药箱、氧气、急救器械
招募摄影志愿者
另根据活动需求，特招募4名（大峰2名，二峰2名）
具备摄影器材（无人机+单反）的摄影志愿者，
记录本次活动精彩过程，为本次活动成员留下美好回忆。
志愿者可获得300元的费用减免和“摄影使者”奖杯
特招4名
摄影志愿者
多条线路，随心选择
多条线路随心选择，满足您对雪山的无限想象
●活动福利●
免费赠送双桥沟门票+观光车
凡报名此次活动者即免费赠送双桥沟门票+观光车游览
四姑娘山藏式欢迎晚宴
特色升级藏式欢迎晚宴，感受藏家儿女的热情好客
报名即送
超值大礼包
凡报名登山者即免费赠送头巾一条、雪套一副、冰爪一双
福利来啦
颁发定制纪念奖牌
大/二峰线路挑战成功后即可获得定制奖牌一枚
装备限量提供
部分装备限量提供，报名有限获得哦
前20名报名者免费提供使用羽绒睡袋
免费提供登山杖使用
住宿升级为大本营大帐篷
专属升级大本营通铺，告别户外帐篷，
遮风挡雨，温暖舒适，大功率发电机提供营地照明
●活动行程●
双桥沟+长坪沟2日露营
D1
成都-（乘车约94km）映秀-（乘车约122km）-四姑娘山镇-（乘车约7km）-双桥沟
今日集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇午餐，午餐后，迎着四姑娘山的阳光，我们来到双桥沟景区，景区里各种奇特景观，猎人峰，日月宝潭，圣母峰，冰川，奇特的山峰加上特有的天气变幻，让山峰时时变换，每时每刻都有不同的美景出现在人们面前，如中国水墨画，让无数游客如痴如醉。傍晚我们返回四姑娘山镇，参加今日欢迎晚宴，晚上入住四姑娘山镇。
● 餐食：午餐（含），晚餐（含）。
● 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
● 行程：全天车程约216km，乘车约4.5小时
● 海拔：四姑娘山镇约3150M
（温馨提示）：
1.集合时间—2022.01.01早上07点整
2.集合地点—成都全季酒店（昭觉寺南路地铁站店）大厅
D2
四姑娘山镇-（乘车约5KM）-喇嘛寺-（徒步约4KM)-枯树滩-(徒步约8KM)-木骡子-成都
早餐后乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们今日徒步行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。下午2点我们开始返程，5点我们准时乘车返回成都，结束两天的四姑娘山之旅。
● 餐食：早（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（不含）
● 住宿：自理
● 行程：全程约14KM，徒步5-6H左右（根据时间选择徒步或骑马里程），乘车15min左右
● 海拔：木骡子营地约3760米
（温馨提示）：
集合出沟时间为下午2点，车辆最晚下午5点发车返回成都，请控制好游览时间。
费用包含
1、交通：往返四姑娘山，根据人数选择合适车型。
2、住宿：按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。如果无法拼房也无须另补房差。
3、餐食：全程所列餐食合计2正1早,早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。
4、门票：双桥沟景区门票+观光车，长坪沟景区门票+观光车。
5、领队：户外专业认证领队。
6、保险：30万专业旅游意外保险。7、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
费用不含
1、各地往返成都的大交通费用。
2、以上未列的小景点门票。
3、用餐酒水及其他个人开支。
4、个人骑马（费用参考如下，随季节有浮动）
5、报价未含发票。
6、路餐1顿自理。
7、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，具体请咨询客服。
8、个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。
9、行程以外产生的所有费用。
特别提示：
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）。参与队员可以打印此贴作为行程依据。
大峰攀登3日之旅
D1
成都-（乘车约94km）映秀-（乘车约122km）-四姑娘山镇-（乘车约7km）-双桥沟
今日集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇午餐，午餐后我们就踏上前往双桥沟的步伐，迎着四姑娘山的阳光，我们来到双桥沟景区，景区里各种奇特景观，猎人峰，日月宝潭，圣母峰，冰川，奇特的山峰加上特有的天气变幻，让山峰时时变换，每时每刻都有不同的美景出现在人们面前，如中国水墨画，让无数游客如痴如醉。傍晚我们返回四姑娘山镇，参加今日欢迎晚宴，晚上入住四姑娘山镇。
● 餐食：含早、中、晚。
● 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
● 行程：全天车程约216km，乘车约4.5小时
● 海拔：四姑娘山镇约3150M
（温馨提示）：
1.集合时间—2022.01.01早上07点整
2.集合地点—成都全季酒店（昭觉寺南路地铁站店）大厅
D2
四姑娘山镇-8km-打尖包-3.5km-大峰大本营
早上起床之后收拾好自己的个人装备，吃完早餐整备出发，大包行李由马匹驮运，个人轻装上阵。今天的强度比较大，请准备好适量的路餐和饮用水，开始我们的徒步，今天的路程大概11.5公里左右，海拔爬升接近1200，大约在16-17点左右可以到达大峰大本营，到了大本营会给大家做营地餐、烧热水，你需要做的就是做高海拔的适应，为第二天冲顶做准备。
● 餐食：早餐（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含-营地餐）
● 住宿：大峰大本营（露营）
● 海拔：大峰大本营约4300M
（温馨提示）：
1.今日路程不长，但是海拔爬升较高，途中有一个小卖部可以补充水和泡面等物资。请合理安排好自己的体力，控制好自己的行进速度，预留好第二天冲顶的体力。
2.四姑娘山镇-大峰大本营全程约11.5km，徒步约7-9小时。
3.山上手机信号不稳定，大部分地段无信号。
D3
大峰营地-3.5km-大峰顶-3.5km-大峰营地-11.5km-四姑娘山镇-216km-成都（全天车程约216km，乘车约4小时）
今日凌晨03:00起床，准备好冲顶的装备，吃完早餐后4点准时出发，往返大峰顶大约需要5-6小时左右，登顶后拍照留念，欣赏壮阔无比的云海、日出、佛光。然后慢慢下撤到四姑娘山镇，人员集合完毕后乘车返回成都，大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦，分享过程中的辛酸得失。
● 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（敬请自理）
● 住宿：敬请自理
● 行程：全天车程约216km，乘车约4小时
● 海拔：成都约540M
（温馨提示）：
1.大峰大本营-冲顶-四姑娘山镇18.5km，徒步约10-12小时。
2.今日登山关门时间为早上9点，无论是否登顶都需要下撤，下山路途较长，需要骑马的请提前联系马帮（自费），下山集体返回成都时间最晚为下午17点整，请合理安排好下山时间。
3.此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。
4.如果返程建议订第D4天的航班。D3抵达成都时间约为20点-22点，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买D4天离开成都的机票或火车票！
费用包含
1、交通：往返四姑娘山，根据人数选择合适车型。
2、住宿：按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。如果无法拼房也无须另补房差。
3、餐食：全程所列餐食合计3正2早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。
4、门票：四姑娘山海子沟户外管理票。
5、领队：户外专业认证领队。
6、保险：30万专业旅游意外保险。7、马匹：已包含徒步期间装备驮运费用。
8、装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。
9、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
费用不含
1、各地往返成都的大交通费用。
2、以上未列的小景点门票。
3、用餐酒水及其他个人开支。
4、个人骑马（费用参考如下，随季节有浮动）
5、报价未含发票。
6、路餐2-3顿自理。
7、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，具体请咨询客服。
8、个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。
9、行程以外产生的所有费用。
特别提示：
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）。参与队员可以打印此贴作为行程依据。
二峰攀登5日
D1
全国各地-成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。
● 餐食：全天餐费自理
● 住宿：成都商务酒店（双人标间）
● 海拔：成都约540M
D2
成都-94km映秀-122km-四姑娘山镇-7km-双桥沟
今日集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇午餐，午餐后我们就踏上前往双桥沟的步伐，迎着四姑娘山的阳光，我们来到双桥沟景区，景区里各种奇特景观，猎人峰，日月宝潭，圣母峰，冰川，奇特的山峰加上特有的天气变幻，让山峰时时变换，每时每刻都有不同的美景出现在人们面前，如中国水墨画，让无数游客如痴如醉。傍晚我们返回四姑娘山镇，参加今日欢迎晚宴，晚上入住四姑娘山镇。
● 餐食：含早、中、晚。
● 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
● 行程：全天车程约216km，乘车约4.5小时
● 海拔：四姑娘山镇约3150M
（温馨提示）：
集合时间—早上07点整酒店1楼大厅
D3
四姑娘山镇-8km-打尖包保护站-5.5km-二峰大本营
今天进入海子沟，从四姑娘山镇一路攀升至锅庄坪，沿途观四姑娘山全景。进入沟内多以高山草甸为主，夹杂部分灌木丛林，植被覆盖极高，一路风景宜人。沿沟直上，经打尖包午餐，然后开始爬升至大二峰岔路口，最后继续徒步前往二峰大本营，这段路需要一定的体力，建议体力较差的队员提前联系马匹以便保存体力登顶（骑马费用自理）
● 餐食：早餐（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含-营地餐）
● 住宿：二峰大本营通铺
● 海拔：二峰大本营营地约4300M
（温馨提示）：
1.四姑娘山镇-二峰大本营营地全程约13.5km，徒步约7-8小时。
2.今日路程后半程为爬坡，途中有一个小卖部可以补充水和泡面等物资。请合理安排好自己的体力，控制好自己的行进速度，预留好后面冲顶的体力。
D4
二峰大本营-4.5km-登顶-4.5km-大本营-13.5km-四姑娘山镇
凌晨02：30左右起床,吃早餐03：30准时出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好4个多小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需2-3个小时到达营地，大本营返回四姑娘山镇，到达四姑娘山酒店晚上庆功后睡觉咯。攀登体力消耗大，下山需要订马的可前一天晚上告知领队。（骑马费用自理）
● 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含）
● 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
● 海拔：四姑娘山镇约3150M
（温馨提示）：
1.二峰大本营-冲顶-四姑娘山镇全程约22.5km，徒步约12-14小时。
2.今日登山关门时间为早上09：00，无论是否登顶都需要下撤，下山路途较长，需要骑马的请提前联系马帮（自费）。
D5
四姑娘山镇-125km-映秀-94km成都
早餐后返蓉，今天路上我们会途径映秀镇，中午我们在映秀午餐。中途我们会安排地震遗址的参观，午餐后我们则直接返回成都，解散地点在集合酒店。
● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（敬请自理）
● 住宿：敬请自理（俱乐部可代订）
● 海拔：成都约540M
（温馨提示）：
（1）此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；
（2）如果第5天当天离开成都，建议订晚上17：00以后的航班。抵达成都时间约为14:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买D6天离开成都的机票或火车票！
费用包含
1、交通：全程往返交通费用，根据人数选择合适车型。（此路线成团人数低于6人，部分交通可能选择拼车或公共大巴）
2、住宿：按行程所列标准入住。其中3晚标间，1晚大本营通铺。行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。
3、餐食：全程所列餐食合计5正3早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。
4、门票：海子沟户外管理票。
5、领队：专业户外领队,当地高山向导。
6、马匹：包含马匹驮运食品、装备费用。
7、装备费用：活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具、对讲机、氧气等。
8、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
费用不含
1、各地往返成都的大交通费用。
2、以上未列的小景点门票。
3、用餐酒水及其他个人开支。
4、个人骑马（费用参考如下，随季节有浮动）
5、报价未含发票。
6、路餐2顿自理。
7、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，（11月-2月480元\人，3-6月480元/人，7-10月550元/人，国庆待定）详情请咨询客服。
8、登顶证书（大陆150元，港澳台450元）。
9、个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。
10、行程以外产生的所有费用。
特别提示：
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）。参与队员可以打印此贴作为行程依据。
攀冰体验4日
D1
全国各地—成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。
● 餐食：全天餐费自理
● 住宿：成都商务酒店（双人标间）
● 海拔：成都约540M
（温馨提示）：
集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
D2
成都-映秀-四姑娘山镇-双桥沟-四姑娘山镇
今日集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇午餐，午餐后我们就踏上前往双桥沟的步伐，迎着四姑娘山的阳光，我们来到双桥沟景区，景区里各种奇特景观，猎人峰，日月宝潭，圣母峰，冰川，奇特的山峰加上特有的天气变幻，让山峰时时变换，每时每刻都有不同的美景出现在人们面前，如中国水墨画，让无数游客如痴如醉。傍晚我们返回四姑娘山镇，参加今日欢迎晚宴，晚上入住四姑娘山镇。
● 餐食：含早、中、晚。
● 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
● 海拔：四姑娘山镇约3150M
（温馨提示）：
集合时间—早上07点整酒店1楼大厅
D3
四姑娘山镇-双桥沟
今日早起，早餐后乘车再次前往双桥沟攀冰圣地，今日抵达攀冰训练地与教练汇合，在教练的指导下进行初级攀冰的体验与学习，了解冰雪攀登技术装备，了解冰雪攀登装备的作用，在教练的指导下实地操作攀冰体验，晚上入住双桥沟当地客栈。
● 餐食：早餐（含）、午餐（敬请自理）、晚（含）。
● 住宿：双桥沟客栈（双人标间）
● 海拔：双桥沟约3500M
D4
双桥沟-成都
今日主要是回顾昨日学习的课程、总结，巩固提升自己的攀冰技能，在教练的带领下进行复习。中午返回双桥沟沟口完成此次攀冰活动，然后返回成都。
● 餐食：早餐（含）、午餐（敬请自理）、晚（敬请自理）。
● 住宿：无
● 海拔：双桥沟约3500M
（温馨提示）：
（1）此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；
（2）如果第4天当天离开成都，建议订晚上17：00以后的航班。抵达成都时间约为14:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买D5天离开成都的机票或火车票！
费用包含
1、交通：全程往返交通费用，根据人数选择合适车型。（此路线成团人数低于6人，部分交通可能选择拼车或公共大巴）
2、住宿：按行程所列标准入住，行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。
3、餐食：全程所列餐食合计3正3早,包含营地早餐、晚餐。
4、门票：双桥沟门票+观光车。
5、领队：专业攀冰教练。
6、装备费用：①公用攀登装备②个人攀冰技术装备
7、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
费用不含
1、各地往返成都的大交通费用。
2、以上未列的小景点门票。
3、用餐酒水及其他个人开支。
4、报价未含发票。
5、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，详情请咨询客服。
6、行程以外产生的所有费用。
攀冰培训7日
D1
全国各地—成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。
● 餐食：全天餐费自理
● 住宿：成都商务酒店（双人标间）
● 海拔：成都约540M
（温馨提示）：
集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
D2
成都-映秀-四姑娘山镇-双桥沟-四姑娘山镇
今日集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇午餐，午餐后我们就踏上前往双桥沟的步伐，迎着四姑娘山的阳光，我们来到双桥沟景区，景区里各种奇特景观，猎人峰，日月宝潭，圣母峰，冰川，奇特的山峰加上特有的天气变幻，让山峰时时变换，每时每刻都有不同的美景出现在人们面前，如中国水墨画，让无数游客如痴如醉。傍晚我们返回四姑娘山镇，参加今日欢迎晚宴，晚上入住四姑娘山镇。
● 餐食：含早、中、晚。
● 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
● 海拔：四姑娘山镇约3150M
（温馨提示）：
集合时间—早上07点整酒店1楼大厅
D3
四姑娘山镇-双桥沟
今日早起，早餐后乘车再次前往双桥沟攀冰圣地，今日抵达攀冰训练地与教练汇合，在教练的指导下进行初级攀冰的体验与学习，了解冰雪攀登技术装备，了解冰雪攀登装备的作用，在教练的指导下实地操作攀冰体验，晚上入住双桥沟当地客栈。
● 餐食：早餐（含）、午餐（敬请自理）、晚（含）。
● 住宿：双桥沟客栈（双人标间）
● 海拔：双桥沟约3500M
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双桥沟
复习前一天课程认识攀冰装备、学习冰坡行走、挥镐姿势，攀冰体验。
● 餐食：早餐（含）、午餐（敬请自理）、晚（含）。
● 住宿：双桥沟客栈（双人标间）
● 海拔：双桥沟约3500M
D5
双桥沟
复习前一天课程，学习结组、过节点、上升、下降、打冰洞。
● 餐食：早餐（含）、午餐（敬请自理）、晚（含）。
● 住宿：双桥沟客栈（双人标间）
● 海拔：双桥沟约3500M
D6
双桥沟
复习前一天课程，学习先锋保和保护站建立，学习多段攀登，模拟先锋练习。
● 餐食：早餐（含）、午餐（敬请自理）、晚（含）。
● 住宿：双桥沟客栈（双人标间）
● 海拔：双桥沟约3500M
D7
双桥沟-成都
今日主要是回顾多日学习的课程、总结，复习课程，判断攀冰的线路选择和对岩钉机械塞、岩塞、雪锥的正确操作方法,巩固提升自己的攀冰技能，在教练的带领下进行复习和结业。中午返回双桥沟沟口完成此次攀冰活动，然后返回成都。
● 餐食：早餐（含）、午餐（敬请自理）、晚（敬请自理）。
● 住宿：无
● 海拔：双桥沟约3500M
（温馨提示）：
（1）此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；
（2）如果第7天当天离开成都，建议订晚上17：00以后的航班。抵达成都时间约为14:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买D8天离开成都的机票或火车票！
费用包含
1、交通：全程往返交通费用，根据人数选择合适车型。（此路线成团人数低于6人，部分交通可能选择拼车或公共大巴）
2、住宿：按行程所列标准入住，行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。
3、餐食：全程所列餐食合计6正6早。
4、门票：双桥沟门票+观光车。
5、领队：专业攀冰教练。
6、装备费用：①公用攀登装备②个人攀冰技术装备
7、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
费用不含
1、各地往返成都的大交通费用。
2、以上未列的小景点门票。
3、用餐酒水及其他个人开支。
4、报价未含发票。
5、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，（11月-2月480元\人，3-6月480元/人，7-10月550元/人，国庆待定）详情请咨询客服。
6、行程以外产生的所有费用。
●报名流程●
01|| 在线咨询
02|| 提交资料
03|| 支付款项
04|| 落实报名
05|| 集合出行
●报名要求●
一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者
鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：
1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
6.高血压、高血糖、高血脂患者；
7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8.大中型手术的恢复期病患者；
9.孕妇及行动不便者；
10.其他不适宜参加旅行的身体情况。
二、未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。
●出团通知●
1、（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）（集合日）当天请保持手机通畅（一般领队会在（集合日）当天电话联系大家）。
2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果（集合日）前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。
●个人装备●
第一类：服装装备
1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2.抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3.排汗衣裤（户外运动后保持身体干燥）
4.羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
5.其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
6.徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
7.排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
8.遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
9.抓绒帽（主要是保暖）
10.薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
11.厚手套（主要是保暖的功效）
12.眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
13.头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1.保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2.头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3.登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4.护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6.大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7.冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8.背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9.防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：其他装备
餐具（营地餐个人餐具自备）
2.路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3.个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4.个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
●退订规则●
1、距集合日至少提前3个自然日退出或系统确认订单前退出，可退全款
2、距集合日至少提前1个自然日退出，退还50%
3、距离集合日24小时内退出，不退费用
注： 在正式活动中因个人原因离团的，离团下撤途中产生的所有费用均需自理。
退款：3个工作日内处理，遇节假日顺延。
●关于高原旅行●
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
●高原反应应对措施●
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
●报名提醒●
1、四姑山活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。
2、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。
3、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。
4、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
5、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
6、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。
7、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
8、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。
9、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
10、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。
11 、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
12、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
13、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
14、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
15、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
16、公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。
17、在整个登山活动中，,如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
18、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。
19、本次活动全线为高海拔地区，平均海拔3000-4000M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
20、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
21、此次活动穿越全线无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
22、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。
23、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
24、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。
25、报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
26、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
27、领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。
28、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。
29、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。
快乐驴途
18664945211
快乐驴途沐雪
17727989697
快乐驴途沁婉
18665326658
同城交友-天骄
13058028970
朱南山
13715266658
我的订单
